在怀孕的三个阶段中，准妈妈用剧烈的妊娠反应熬过了孕早期，用更多的检查熬过了孕中期，终于迎来了孕晚期，这是宝宝即将出生的最后冲刺阶段。说实话，在这个阶段，准妈妈的心情还是比较轻松的，因为该做的检查都已经通过了，再过几个月宝宝就安全健康的出生了。但是，女人生孩子不容易。无论是顺产还是剖腹产，都会对准妈妈的身体造成一定的伤害。如果她再遇到“难产”，母体和胎儿的安全都会受到影响。生活中遇到“难产”的产妇很多，大部分是因为胎儿发育过度造成的。这和准妈妈的饮食有关。怀孕期间吃多了吃多了，肉就会长在孕妇和胎儿身上，生孩子的时候就痛苦了。所以怀孕后，尤其是孕晚期，准妈妈要尽量少吃，吃多了可能会导致“难产”。
如果孕晚期不限制高脂肪食物，过多食用这类食物会使胎儿长得过大，带来一定的困难，甚至难产。而且，脂肪类食物含有较高的胆固醇，过多的胆固醇沉积在血液中，会使血液粘度急剧上升。再加上妊娠毒素的作用，血压也会升高！妊娠高血压综合征易发生在妊娠晚期，是导致早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。
孕晚期的准妈妈不要吃太多甜食。甜食不仅含有大量的糖，通常还含有大量的脂肪，具有很高的能量。长期摄入不仅会使她们体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症的风险。孕妇吃太多甜食会引起高血糖。无论是怀孕还是怀孕后高血糖，糖尿病患者都容易继发感染。如果血糖浓度持续升高，胎儿会巨大，重达4000克以上，容易并发难产、死产、产后出血、感染等。
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怀孕后期，很多准妈妈都有便秘的症状。因为辣椒是辛辣食物，孕妇吃多了会加重便秘，进而引起肛裂或痔疮。有毒废物在体内过多堆积，会导致体内各种疾病，产后容易导致难产，甚至痔疮。所以准妈妈不爱再吃了，胎儿的皮肤也会受到影响。
在孕晚期，如果准妈妈长期吃咸的食物，摄入过多的盐，不仅会导致妊娠高血压和水肿，还会导致难产。对宝宝的生长发育也不利。而且吃盐过多会增加孕妇肾脏的负担，还会影响胎儿肾脏的生长发育。孕期长期吃太咸，宝宝可能会秃顶。所以准妈妈最好不要吃咸菜、咸鱼等高盐食物。
为了顺利快速分娩，准妈妈要注意:第一，饮食中多吃含锌食物。研究表明，孕妇的分娩方式与孕晚期饮食中的锌含量有关。锌摄入越多，生产力越好。富含锌的食物有肉类、海鲜、豆类、坚果等！第二，每天坚持适当的运动，可以增加体力和耐力，准妈妈在生产期间可以有很好的身体耐力生孩子！第三是放松。很多准妈妈进入孕晚期就开始紧张焦虑。多放松，好心情也会让你生的更快！
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